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Come si fa la verticale?

Non so fare la verticale, parlo di ginnastica…mi spiegate come farla?

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Inviata il 11 dicembre 2009 - 4 risposte

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Risposte

Inanzitutto fai un po' di flessioni per formare i muscoli delle braccia e dei piegamenti per il sedere (che è quello che serve quando si è in verticale) Dopodichè all'inizio, fatti aiutare da qualcuno per riuscire ad allinearti e poi prova vicino al muro..
Tieni le braccia alzate senza allargarle, ma perpendicolari al corpo, alza una gamba per darti la spinta, appoggia le mani a terra e alza le gambe stringendo i muscoli del sedere per non cadere.
PS: attenzione è facile farsi male

Inviata il 11 dicembre 2009

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La verticale da una sensazione di equilibrio e di postura completamente estesa; allo stesso tempo rafforza tutto il corpo. Allenati con la verticale all'inizio di ogni tuo allenamento ginnico. Puoi trovare descrizioni di altri esercizi di ginnastica in questa pagina http://www.flashmavi​.com/gymnastics.shtm​l

Inviata il 11 dicembre 2009

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Quando ero piccolina e facevo ginnastica artistica sapevo fare la verticale partendo da seduta cioè con le gambe divaricate e mani al centro

Inviata il 12 dicembre 2009

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