Quante calorie ha il tonno fresco?

In 100 grammi di tonno fresco ci stanno circa 159 calorie.
E' un alimento nutriente, non particolarmente grasso, naturalmente ricco di fosforo, potassio sodio, e vitamine. Sono presenti acidi grassi polinsaturi (omega 3) che lo rendono un valido supporto nella prevenzione di patologie cardiovascolari.
Calorie: Kcal 140,00
Carboidrati: g 0,58
Grassi: g 6,00
Proteine: g 20,95

Il tonno fresco ha 158 calorie in 100 grammi, il tonno purtroppo è un pesce grasso, esattamente come il salmone.
Se al posto di prendere il tonno fresco prendi quello sotto'olio, tipo Rio Mare le calorie salgono ovviamente a 230 calorie in 100 grammi, l'olio le aumenta. L'alternativa è prendere il tonno in scatola al naturale che ha sole 100 calorie in 100 grammi. Se proprio devi mangiare quello sott'olio abbi l'accortezza di sgocciolarlo e strizzarlo bene.
Comunque trovo che il tonno sia un pesce difficile da digerire.

http://www.calorie.i​t/alimenti/pesce-fre​sco/calorie-tonno-fr​esco/